La psicomagia es una terapia alternativa creada por el
cineasta y escritor chileno Alejandro Jodorowsky, que busca sanar heridas
emocionales y psicológicas a través de acciones simbólicas y rituales. Se basa
en la creencia de que la mente y el cuerpo están interconectados, por lo que al
sanar nuestras emociones y pensamientos podemos mejorar nuestra salud y
bienestar.
Es importante destacar que lo que imaginamos tiene
incidencia sobre nuestro cuerpo, por ende nuestras acciones y resultados en la
vida; si aprendemos a dirigir este proceso el resultado puede cambiar en gran
medida.
Algunos beneficios de la psicomagia incluyen:
1. Sanar traumas emocionales y heridas del pasado.
2. Liberar emociones reprimidas y bloqueos mentales.
3. Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
4. Desarrollar una mayor claridad mental y emocional.
5. Promover un mayor bienestar general y equilibrio
emocional.
Algunos ejercicios
utilizando psicomagia que pueden ayudarnos son:
1. Ejercicio de
visualización positiva: Consiste en cerrar los ojos y visualizar una
situación o estado deseado en tu vida. Puedes imaginar con detalle cómo te
gustaría que fuera esa situación y sentir las emociones positivas que eso te
genera. Este ejercicio puede ayudarte a atraer energía positiva y manifestar
tus deseos.
2. Técnica de
respiración profunda: La respiración profunda y consciente puede ayudarte a
reducir el estrés y la ansiedad, así como a calmarte en momentos de tensión.
Puedes practicarla durante unos minutos al día, respirando lenta y
profundamente para oxigenar tu cuerpo y mente.
3. Ejercicio de
escritura terapéutica: Consiste en escribir en un cuaderno tus
pensamientos, emociones y experiencias sin autocensurarte. Puedes hacerlo de
forma libre, sin juzgarte, solo dejando que fluyan tus palabras. Esta técnica
puede ayudarte a desahogarte, reflexionar sobre tus emociones y liberar
tensiones emocionales.
4. Técnica de
autoafirmaciones positivas: Consiste en repetir frases positivas y
motivadoras en voz alta o en tu mente para reforzar tu autoestima, aumentar tu
confianza y cambiar patrones de pensamiento negativos. Puedes elegir
afirmaciones que te hagan sentir bien y repetirlas diariamente para fortalecer
tu mente.
5. Ejercicio de
meditación guiada: La meditación guiada es una técnica que te ayuda a
concentrarte, a relajarte y a conectar contigo mismo. Puedes encontrar
meditaciones guiadas en internet o seguir grabaciones que te lleven a un estado
de calma y serenidad. Esta práctica puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar
tu concentración y equilibrar tus emociones.
El problema es que no fuimos educados para observarnos
interiormente; solo para seguir órdenes externas, para colaborar y servir a un
sistema; entonces aquello que en verdad afecta nuestras vidas ha quedado sin control,
o más bien bajo el control o la manipulación de sucesos externos o pensamientos
limitantes y auto adquiridos.
Pero siempre puede redirigirse nuestra intensión, por lo que
hoy día existen toneladas de información que nos ayude a entendernos y lograr
una vida plena.
Espero que esta información te resulte útil, te invito a
dejar tus comentarios o compartir esta información con otras personas a las que
les puede ser de utilidad.
Saludos, lo mejor para tu camino de vida.
Jorge Magallanes.
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