Un boicot psicológico a uno mismo se refiere a cuando una
persona de forma inconsciente o
consciente se sabotea a sí misma, impidiendo que logre sus metas u
objetivos debido a creencias limitantes, autocríticas excesivas, miedo al
fracaso, falta de autoestima o cualquier otra barrera interna que impide su
desarrollo personal y profesional.
Este sabotaje puede
manifestarse a través de comportamientos autodestructivos, procrastinación,
auto-sabotaje, entre otros. Es importante identificar y trabajar en superar
este boicot para alcanzar todo nuestro potencial y bienestar.
Sin lugar a dudas la etapa más importante de este proceso es IDENTIFICAR EL MOTIVO, LA CAUSA, POR EL
CUAL NO AVANZAMOS O NOS BOICOTEAMOS A NOSOTROS MISMOS.
Algunos tips que nos
pueden ser útiles para evitar el boicot a nosotros mismos:
Reconocer patrones de
auto-sabotaje: Identifica qué comportamientos o pensamientos te llevan a
sabotear tus propios esfuerzos. Ser consciente de estos patrones es el primer
paso para cambiarlos.
Muchas veces es más que evidente, por ejemplo no querer ir
siempre al mismo lugar, evitar ciertas personas, comportamientos infantiles, etc.,
etc. Solo si los reconocemos como tal podremos modificar ese comportamiento o situación.
Trabajar en la autoestima: Muchas veces el auto-sabotaje está
relacionado con una baja autoestima o falta de confianza en uno mismo. Trabaja
en mejorar tu autoestima y en creer en tus capacidades para lograr tus metas.
El tener aprecio por uno mismo, respetarse, amarse tal cual
es , son aspectos fundamentales para una vida plena, no es tan fácil como se
escribe, incluso corremos el riesgo de creernos superiores, mejores, más
valiosos que otras personas, en estos casos nuevamente necesitamos una revisión
de tales pensamientos.
TODAS LAS PERSONAS,
TODO LO QUE TIENE VIDA , TIENEN EL MISMO VALOR, PORQUE LA MISMA VIDA QUE CORRE
EN NUESTRAS VENAS TAMBIEN LO HACE EN LAS DE ELLOS.
Establecer metas
realistas: A veces nos auto-saboteamos al establecer expectativas demasiado
altas que son imposibles de cumplir. Define metas alcanzables y realistas, y ve
avanzando paso a paso hacia ellas.
Tanto si nos ponemos metas altas o bajas, al menos avanzamos
en una dirección, pero existe la trampa de pensar que no es necesario una meta,
un propósito por el que te levantas por las mañanas; la realidad es que solo si
sabes que vas hacia algo, por una determinada dirección, puede que llegues, lo
superes, o no; pero si no tienes metas PUEDE PARECER QUE NO LLEGAS A NINGUN
LADO.
Identificar creencias limitantes: Examina tus creencias sobre ti
mismo y sobre tus capacidades. Muchas veces tenemos pensamientos negativos
arraigados que nos impiden alcanzar nuestro potencial. Trabaja en cambiar esas
creencias por otras más positivas y empoderadoras.
EL TRABAJO EN
NOSOTROS MISMOS NO ACABA NUNCA MIENTRAS ESTAMOS CON AIRE EN NUESTROS PULMONES;
una de nuestras metas debería ser siempre avanzar hacia una mejor comprensión de
nosotros mismos; más allá del entorno.
Buscar apoyo: No tienes que enfrentar el auto-sabotaje solo. Pide
ayuda a amigos, familiares o profesionales para que te apoyen en tus esfuerzos
por evitar sabotear tus propios logros.
Siempre preguntar cómo nos ven nuestros amigos, familiares
es una buena opción, sin embargo es importante también que pases sus comentarios
por tu propio filtro y decidas que rumbo tomar.
Practicar la autocompasión: Aprende a
tratarte con amabilidad y compasión, especialmente cuando cometas errores o
enfrentes dificultades. Todos cometemos errores, lo importante es aprender de
ellos y seguir adelante.
Mejorar la gestión
del estrés: El estrés puede ser un desencadenante importante del
auto-sabotaje. Encuentra formas saludables de gestionar el estrés, como hacer
ejercicio, practicar la meditación o dedicar tiempo a actividades que te
relajen.
Moverte de forma consciente, salir a caminar como mínimo,
son siempre prácticas que nos renuevan a todo nivel, darnos tiempo a nosotros
mismos, disfrutar con las personas que amamos, disfrutar de la naturaleza, etc.
Existen muchas opciones que nos invitan a disfrutar el AHORA y así poder lograr
vivir una vida más equilibrada.
Visualizar el éxito:
Visualiza tus metas alcanzadas y cómo te sentirías al lograrlas. Mantener una
imagen positiva de tu éxito puede motivarte a superar las tentaciones de
auto-sabotaje.
La visualización es una de las mejores herramientas que
tenemos para dar DIRECCIÓN A NUESTRAS
VIDAS, VISUALIZAR Y SENTIR que ya estamos allí, que ya logramos aquello que
queremos para nuestras vidas, en realidad moviliza las energías suficientes para
que dicha vibración nos acerque mucho más rápido a ese lugar.
Por ultimo a medida que SOMOS MAS CONSCIENTES DE NOSOTROS
MISMOS, A MEDIDA DE QUE VIVIMOS MAS EN EL AHORA y no en el pasado o en posibles
problemas del futuro; entonces nuestros boicots se achicaran, incluso pueden
desaparecer y de esta forma podemos crear una vida mucho más plena y consciente.
Espero que este post te resulte útil, te invito a que dejes
tus comentarios o compartas este post con otras personas.
Saludos y lo mejor para tu camino de vida.
Jorge Magallanes.
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