“La vida es una”, hemos escuchado muchas veces, pero y si
estamos pensando muchas veces más en lo que nos pasó en el pasado o en lo que puede
llegar a pasar en el futuro; entonces es evidente que nos estamos perdiendo la
vida PRESENTE.
Claro, puedes decir que también sigue siendo vida; la
realidad es que no, LA VIDA OCURRE EN EL
MOMENTO PRESENTE, ES SOLO EN ESTE MOMENTO COMO TU PUEDES DECIDIR COMO VIVIR, EL
PASADO NO PUEDES CAMBIARLO Y EL FUTURO NACE DE TU PRESENTE.
Aprender a disfrutar el momento presente es fundamental para
tener una vida más plena y satisfactoria. Algunas de las razones por las que es
importante aprender a vivir en el ahora incluyen:
1. Reducción del
estrés y la ansiedad: Cuando nos enfocamos en el presente, dejamos de
preocuparnos por el pasado o el futuro, lo que nos ayuda a reducir el estrés y
la ansiedad.
2. Mayor conexión con
los demás: Al estar presentes en el momento, podemos conectar de manera más
profunda con las personas que nos rodean, lo que fortalece nuestras relaciones
interpersonales.
3. Mayor disfrute de
las experiencias: Cuando nos centramos en el momento presente, somos más
conscientes de las pequeñas cosas que nos rodean y podemos disfrutar más plenamente
de las experiencias cotidianas.
4. Aumento de la
gratitud y la felicidad: Al aprender a valorar y disfrutar lo que tenemos
en el momento presente, cultivamos la gratitud y la felicidad en nuestra vida.
5. Mejora de la salud
mental y emocional: Vivir en el presente nos ayuda a estar más en sintonía
con nuestras emociones y pensamientos, lo que puede mejorar nuestra salud
mental y emocional.
En resumen, aprender a disfrutar el momento presente nos
ayuda a vivir una vida más plena, feliz y saludable, PERO EL TEMA AQUÍ ES ¿COMO HACER PARA VIVIR MAS EN ESTE PRESENTE?
Practicar la atención
plena: La meditación y la práctica de la atención plena pueden ayudar a
entrenar la mente para mantenerse en el presente. Prestar atención a
la respiración o a los sonidos que nos rodean puede ayudar a
estar más presentes en el momento.
Eliminar
distracciones: Evitar las distracciones como el teléfono móvil, la
televisión o las preocupaciones del futuro puede ayudar a mantener la mente en
el presente.
Practicar la gratitud:
Reconocer y agradecer por las pequeñas cosas
buenas que nos rodean en el momento presente puede ayudar a estar más
conscientes de lo que tenemos aquí y ahora.
Realizar actividades
conscientes: Realizar actividades cotidianas de
forma consciente, como comer, caminar o trabajar, puede ayudar a
estar más presentes en el momento.
Practicar la
aceptación: Aceptar las circunstancias presentes tal como son, en lugar de
luchar en contra de ellas, puede ayudar a estar más en el momento presente. Identifica de forma consciente aquellas por las que si
puedes hacer algo y hazlo, luego aquellas que no, déjalas de
lado, no le des tu atención.
Cultivar la paciencia:
Aprender a ser paciente y a esperar de forma tranquila
puede ayudar a mantener la mente en el presente, en lugar de preocuparse por el
futuro.
Estar en contacto con
la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre y
conectarse con la naturaleza puede ayudar a estar más presentes
y en sintonía con el entorno.
Escuchar a nuestro
cuerpo: Estar atentos a las sensaciones y emociones que experimentamos en
nuestro cuerpo puede ayudarnos a estar más presentes en el momento presente.
En definitiva estar en el
MOMENTO PRESENTE ES ESTAR REALMENTE VIVOS, caso contrario, estar
constantemente viviendo en preocupaciones, dudas, miedos, NO ES VIDA, solo es una apariencia de ella.
Espero que esta información te resulte de ayuda, te invito a
que dejas tus comentarios o compartas este post con otras personas.
Saludos y lo mejor para tu camino de vida.
Jorge Magallanes
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