Vivir en el
presente se refiere a estar plenamente consciente y enfocado en el momento
actual, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. Vivir en el presente
nos permite disfrutar de la vida con mayor intensidad, aumenta nuestra
capacidad de concentración y nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Actualmente cada
día nos espera con cientos de obligaciones que esperan por nuestra atención,
ser conscientes de esto y trabajar en nosotros para poder lograr un equilibrio
sano en nuestras vidas es más que necesario; en este post veremos que nos
aporta el estar presente en nuestras vidas.
Algunos de los beneficios que nos aporta
vivir en el presente son:
1. Mayor
felicidad y satisfacción: Al estar plenamente presentes en cada momento, somos
más conscientes de las pequeñas alegrías de la vida y aprendemos a apreciar lo
que tenemos en lugar de preocuparnos por lo que nos falta.
2. Menos
estrés y ansiedad: Al dejar de preocuparnos por el pasado o el futuro,
reducimos el estrés y la ansiedad, ya que nos enfocamos en el momento presente
y las situaciones que podemos controlar.
3. Mejor
salud mental: Vivir en el presente nos ayuda a ser más conscientes de nuestros
pensamientos y emociones, lo que nos permite gestionarlos de manera más
efectiva y tener una mejor salud mental en general.
4. Mejor
toma de decisiones: Al estar plenamente presentes en cada momento, somos más
conscientes de nuestras acciones y decisiones, lo que nos permite tomar
decisiones más acertadas y alineadas con nuestros valores y objetivos.
En resumen,
vivir en el presente nos ayuda a disfrutar de la vida con mayor plenitud, a
reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar nuestra salud mental y a tomar
decisiones más acertadas.
Es
importante practicar la atención plena y el mindfulness para estar más
presentes en nuestra vida diaria y disfrutar de todos los beneficios que ello
conlleva.
Espero que
esta información te resulte de ayuda; cada día somos más conscientes como
nuestra parte mental determina la forma en que transitamos por nuestras vidas.
Te invito a
dejar tus comentarios o a compartir el post para que otras personas también se
vean beneficiadas.
Un saludo y
lo mejor para tu vida.
Jorge Magallanes
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