La vida nos ocupa por todos lados, miremos a donde miremos
hay una manifestación de la vida en diferentes formas, pero sin embargo darnos
cuenta, reparar en ello, no siempre es fácil.
Los problemas, las preocupaciones en las que pasamos el día
a día hacen que no podamos ser conscientes de que un torrente de vida pasa al
lado nuestro; y claro, el tiempo pasa y cuando nos recordamos muchas veces nos
encontramos con que pasamos toda nuestra vida haciendo cosas, …pero no vivimos
realmente.
En este post quiero nombrar algunos tips que pueden
ayudarnos a ser un poco más conscientes de que hoy estamos vivos, tenemos la
oportunidad de disfrutar de este milagro que todos tenemos pero pocos
reconocemos; los tips son los siguientes:
1. Practicar la
atención plena o mindfulness: Dedica unos minutos al día a enfocarte en el presente y en todo lo que te rodea. Observa
los sonidos, los olores, las texturas y los colores a tu alrededor.
2. Desconectar de la
tecnología: Intenta pasar periodos de tiempo sin utilizar tu teléfono
móvil, tableta o computadora. De esta manera podrás prestar más atención a tu
entorno físico y a las personas que te rodean.
3. Sal a la naturaleza: Pasa tiempo al aire libre y conecta con la
naturaleza. Observa las plantas, los animales y el paisaje que te rodea.
Aprovecha para respirar aire fresco y relajarte.
4. Haz pausas para
reflexionar: Dedica momentos del día a detenerte y reflexionar sobre lo que
ha ocurrido, lo que estás sintiendo y lo que te rodea. Aprovecha para agradecer por las cosas buenas que tienes en tu vida.
5. Práctica la
empatía: Intenta ponerte en el lugar de otras personas y comprender su
perspectiva. Observa cómo reaccionan, qué les preocupa y cuáles son sus
necesidades. Esto te ayudará a conectarte mejor con los demás y a ser más
consciente de tu entorno social.
6. Aprende a escuchar:
Estar presente en una conversación y escuchar activamente a la otra persona te
ayudará a conectarte con ella y a comprender mejor lo que está diciendo. Presta
atención a sus gestos, su tono de voz y sus expresiones faciales.
7. Practica la
gratitud: Agradece por las pequeñas cosas que tienes en tu vida, como la
salud, la familia, los amigos, el trabajo o la naturaleza. Reconocer lo que
tienes te ayudará a valorar más cada momento y a ser consciente de las
bendiciones que tienes a tu alrededor.
Si quiero destacar algo, esto es PRACTICAR LA GRATITUD, pues
esta es una de las mejores formas de conectar con la vida que hay en todas
partes; al igual que disfrutar todo lo
que podamos de lo que nos ofrece la naturaleza.
De igual forma hay que reconocer que cada persona se conecta
o disfruta a su manera, entonces aprender a disfrutar uno a su manera y
respetar la manera en que lo hace otra persona también es parte del proceso.
Espero que esta información te resulte útil, te invito a
dejar tus comentarios o compartir esta información con otras personas a las que
les puede ser de utilidad.
Saludos, lo mejor para tu vida.
Jorge Magallanes
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