Muchas veces escuchamos que para crecer y tener una vida
plena es necesario dejar atrás el pasado, pero muchas veces el pasado nos han
dejado marcas, no solo en el cuerpo, las marcas principales que nos han quedado
han sido en la memoria y nuestros sentimientos; entonces, como hacer para
superar esto…
Las heridas del pasado son experiencias dolorosas o
traumáticas que han ocurrido en nuestra vida y que siguen afectando nuestra
salud mental, emocional y en ocasiones incluso física.
En este post hablaremos de algunos puntos importantes a
destacar y que podemos usar para transitar estas experiencias en el presente y así
lograr alcanzar una vida plena como todos merecemos.
Algunos tips para
sanar estas heridas del pasado pueden incluir:
1. Reconocer y
aceptar las emociones: es importante identificar y aceptar las emociones
asociadas a las heridas del pasado, permitiéndonos sentir y expresar el dolor
para poder sanar.
Aquí es importante destacar que con ocultar lo que nos pasa jamás
lograremos superarlo; sin embargo con mirar ese temor o herida a la cara ya
estamos dando un gran paso.
2. Buscar apoyo
profesional: considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero que te guíe
en el proceso de sanación y te brinde herramientas para enfrentar las heridas
del pasado.
3. Practicar la
autocompasión: trata de ser amable contigo mismo y cultivar la compasión
hacia tu propio ser. Permítete perdonarte y liberarte de sentimientos de culpa
o autojuicio.
Es acertado recordar que muchas veces los jueces que mas
duro nos juzgan somos nosotros mismos; ser contemplativos, amables con nosotros
mismos siempre es el mejor camino.
4. Trabaja en el
perdón: el perdón no significa olvidar, sino liberarnos del peso emocional que nos genera el
rencor. Perdonar a quienes nos han herido, así como perdonarnos a nosotros
mismos, es un paso importante en el proceso de sanación.
5. Cultiva la
autoestima: trabaja en fortalecer tu autoestima y recordarte a ti mismo tu valía y autenticidad. Reconoce tus
logros y capacidades, y aprende a amarte y respetarte a ti mismo.
6. Vive en el
presente: aprende a vivir el momento presente y a concentrarte en el aquí y
ahora, dejando de lado los pensamientos y preocupaciones sobre el pasado.
En el pasado lo hiciste lo mejor que pudiste, no tenías otra
información en tus manos, puede que hoy lo veas diferente, pero hoy no eres el
mismo de antes, hoy seguramente tienes otras herramientas con las que mirar el
pasado, úsalas para tu beneficio y trascender lo ocurrido.
7. Practica el
autocuidado: dedica tiempo para cuidar de ti mismo física, emocional y
espiritualmente. Adopta hábitos saludables que te ayuden a fortalecer tu
bienestar y a sanar las heridas del pasado.
Podemos ver que salieron a la luz varios temas que son
claves, por ejemplo CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS, NO SER TAN CRUELES CON NUESTROS
AUTO-JUICIOS Y ENTENDER QUE MERECEMOS AMOR, QUE TENEMOS VALOR, vivir hoy libres
de sentimientos de peso provenientes del pasado es posible, está en nuestras
manos hacerlo posible, solo hay que abrirse a lograrlo.
Espero que este artículo te resulte útil, te invito a dejar
tus comentarios o compartirlo a aquellas personas que les puede resultar de
ayuda.
Saludos, lo mejor para tu vida.
Jorge Magallanes
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